Я тож эт не ем. Ну может раз в полгода тортика кусочек где-нить в гостях и то не весь доем и если хочется.
Заготовки супер!!! Но у меня нет процессора и я ж помру (ГДЕ взять стока терпения!?!?) каждую ягодку перемалывать?!

а эти ягоды просто продаются на рынке? А то я дЭвушка южная, даже всех поди в глаза не видела (кроме шиповника), не то, что пробовала...

Ириш, а чем ты недовольна? В принципе более-менее все так питаются. Молодец, что делаешь творог - утром самое полезное.

Ир, перемалывать ягоды наверно можно и в мясорубке. Каждую ягоду - Ленуся имеет в виду отдельно шиповник, отдельно боярышник, а не каждую ягодку...
Черноплодку и боярышник, если у вас растут, а я думаю что куда бы они делись? - должны продавать на рынках. А друзей с дачками нет? У нас на участках-дачах черноплодка очень распространена. Правда, с черноплодкой надо осторожно при пониженном давлении... Это по заготовкам.
А по питанию - согласно с Ленусей, не так уж все и плохо. Так как проблем с весом, глядя на фото, у тебя, нет, то главное - разнообразие.
Я творог ем со сметаной - это в смысле чтобы сахар-варенье не добавлять. Обрати внимание на хлеб, если нет негатива к зерновому или отрубному - лучше их.
А как ты, дЭвушка южная, относишься ко всяким курагам, черносливам, хурмам, изюмам?  Их можно использовать как перекус между завтраком и обедом. У тебя есть такая возможность на работе или ты всегда на людях?
И фрукты. Или ты просто о них не написала?
Ну и поливитаминки - хуже не будет.

Наташ, да это и не рецепты, а так - я сама придумала. Покупаю у бабулек на рынке поздние ягодки - а они самые витаминные и думаю, как бы их сохранить свежими. А насчет рябины, думаю, нет оснований для беспокойства. Одна столовая ложка натощак не расслабит.
Аленка, забыла еще порекомендовать Ирише орехи (прочитала про сухофрукты и вспомнила) - тоже для перекуса, тока злоупотреблять ими не надо. Кедровые замечательно. А я сама очень семечки люблю и ем их часто.

Алена, Ленуся, спасибо! С весом и правда проблем нет )), но се равно беспокоит меня мое питание.
Сухофруткы и орехи обажаю, но чет редко попадаются хорошего качества и по приличной цене. Надо наверное уже присесть на них Знаю, что для перекусов просто отлично!
В Узбекистане их даже с разными орешками подают на стол в самом начале трапезы. С зеленым чаем... МММ!!! Но у меня с переездом вкус поменяля. А иной раз и куплю (или мама как-то привозила) сухофрукты, забуду про них и... :blum: Ворона!
На работе хорошо идут... Спасибо, что напомнили. Обязательно куплю!!!

Мюсли в батончиках...? Чет не обращала даже внимания. А кто производитель? Чего искать

Ириш, производители самые разные - и наши, и импортные

Девочки, вроде более подходящей темки для вопроса нет, пишу здесь. Кто подкинет упражнения для животика?

Ириш, пресс - в смысле поднятие корпуса из положения лежа на спине? Что-то не улыбается мне это упражнение, читала как-то в журнале, что при этом ненужная (если не опасная даже!) нагрузка на спинку идет. Думаю, может что еще можно?

Ален, на самом деле упражнение на пресс....если оно правильно поставлено -оченно полезительно, особенно для позвоночника - на собственном опыте знаю. У моего мужа случилось серьезное заболевание - межпозвоночная грыжа дисков и он был полупарализован, Так вот , врач-мануальщик написал комплекс упражнений - основные - упражнения на пресс. За 3 месяца активных занятий муж стал как кипарис. Поэтому это очень эффективное упражнение, другое дело, что его делать нужно правильно, на выдохе и увеличивать нагрузку постоянно. А мне лично лень, хотя понимаю - надо.

Девочки, я немножко не в тему, но теперь мне очень актуален один вопрос. Впоследнее время стали просто ужас как падать волосы. Не знаете, что делать, чтобы совсем не облысеть? Витамины пью почти постоянно, фрукты, овощи, все как положено... Или это просто смена на осень?

Литовка, у меня тоже самое - чего-то организму не хватает - может микроэлемента какого-то
время линьки кончилось - зима на носу,
Ален, мне тоже инфа нужна

Так-с..в проблеме с волосами я знаток. Про причины выпадения волос много литературы, но как правило, все индивидуально, в основном - это гормональные  или дисфункционные изменения в яичниках у женщин, затем стрессы ну и пр.. Для полного восстановления волос, конечно, необходим спец.анализ луковиц. Но не все так плохо - есть масса рецептов для укрепления и предотвращения выпадения волос. Самый действенный рецепт ( по крайней мере для меня) маска - 1 желток растирается с 1ст. ложкой водки или коньяка, втирается в кожу и корни,надевается шапочка, полотенце 30-40 минут, смыть теплой водой. Поделать6 дней ( причем смывать можно и без шампуня), перерыв и снова 6 дней. Результат очень хороший.Опробирован и отобран после долгих поисков.